Chăm sóc sức khỏe của chúng ta nên là một ưu tiên trong bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống của chúng ta. Điều này sẽ giúp chúng ta có một chất lượng tuyệt vời của cuộc sống ở tất cả các cấp và lứa tuổi.
THEO định nghĩa được phát triển bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), “sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn thể chất, tinh thần và xã hội hạnh phúc và không chỉ đơn thuần là sự vắng mặt của bệnh tật hoặc bệnh tật”. Vì vậy, rõ ràng là ngoài bệnh lý, sức khỏe bao gồm các yếu tố khác nhau can thiệp vào chất lượng cuộc sống của mỗi người. Một người khỏe mạnh, do đó, sẽ là một trong những người thích một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc ở tất cả các cấp.
Làm thế nào chúng ta có thể chăm sóc sức khỏe thể chất của chúng tôi?
Thưởng thức một trạng thái tốt của sức khỏe có thể đạt được thông qua các hành động khác nhau và duy trì trong một thời gian dài hoặc bị mất do nhiều lý do.
Để được khỏe mạnh, một người nên:
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh tiêu thụ các chất độc hại hoặc gây nghiện như thuốc lá, rượu hoặc bất kỳ loại thuốc nào.
- Thực hiện kiểm tra y tế thích hợp hoặc kiểm soát các biến chứng có thể xảy ra. Ở đây nó đóng một vai trò cơ bản để có một bảo hiểm y tế tốt có thể hỗ trợ bạn trong trường hợp của bất kỳ bệnh với các chuyên gia tốt nhất và bảo hiểm.
WHO tuyên bố rằng nó sẽ là đủ để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, một trọng lượng bình thường và một số tiền nhất định của hoạt động thể chất trong suốt cuộc đời để ngăn chặn một phần ba các trường hợp ung thư. Ở thái cực khác, chúng tôi thấy rằng thói quen ăn uống không đầy đủ, lối sống ít vận động và tiêu thụ thuốc lá gây ra tới 80% bệnh tim mạch vành sớm.
Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tâm thần của chúng tôi?
Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe của chúng ta cũng bao gồm các khía cạnh tâm lý và cảm xúc. Có thái độ tích cực đối với cuộc sống, thiết lập các mối quan hệ cá nhân lành mạnh, hạn chế các tình huống căng thẳng và thúc đẩy sự lạc quan là những thực hành mà chúng ta không thể đánh mất, vì chúng sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe.
Ảnh hưởng sức khỏe của thời kỳ khủng hoảng
Sức khỏe là một trạng thái có thể đạt được, nhưng nhiều người trong số đó không phải là dễ dàng để đạt được và nhiều người trong số đó là dễ dàng để mất. Sau này đã trở nên rõ ràng trong những tháng gần đây, như cuộc khủng hoảng kinh tế hiện nay đã có một tác động đến sức khỏe của công dân. Theo một nghiên cứu của Đài Quan sát Châu âu Về Các Hệ Thống Và Chính sách Y tế, MỘT nhóm được HỖ trợ BỞI WHO, cuộc khủng hoảng đã dẫn đến sự gia tăng các rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo lắng.